• neiyetu

Şerbetçiotu: faydaları, yan təsirləri, dozası və qarşılıqlı təsiri

Şerbetçiotu: faydaları, yan təsirləri, dozası və qarşılıqlı təsiri

Cathy Wong dietoloq və sağlamlıq mütəxəssisidir.Onun işləri tez-tez Qadınlar üçün First, Qadın Dünyası və Təbii Sağlamlıq kimi mediada görünür.
Arno Kroner, DAOM, LAc, Kaliforniya ştatının Santa Monika şəhərində fəaliyyət göstərən şura tərəfindən sertifikatlaşdırılmış akupunkturist, herbalist və inteqrativ tibb həkimidir.
Şerbetçiotu pivə dəmləmək üçün istifadə edilən mayaotu bitkisinin (Humulus lupulus) çiçəkləridir.Səməni və Pilsner pivəsinə ləzzət verməklə yanaşı, insanlar mayaotunun sağlamlıq üçün faydalı olduğuna da inanırlar.Bunların çoxu flavonoidlər ksantohumol və 8-prenilnaringenin, həmçinin humulen və lupinin efir yağları da daxil olmaqla bitkinin artishok formalı qönçələrində olan birləşmələrə bağlıdır.
Alternativ praktikantlar bu birləşmələrin antiinflamatuar, anti-narahatlıq, analjezik (ağrı kəsici) və hətta xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olduğuna inanırlar.Bu iddiaların bəziləri digərlərindən daha yaxşı araşdırma ilə dəstəklənir.
Şerbetçiotu 1000 ildən artıqdır ki, pivə istehsalının mühüm tərkib hissəsi olmuşdur və orta əsrlərdən bəri dərman məqsədləri üçün istifadə edilmişdir.Bu gün herbalistlər və əlavələr istehsalçıları iddia edirlər ki, pəhrizinizə mayaotu əlavə etmək ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdıra və hətta müəyyən xəstəliklərin qarşısını ala bilər.
İlkin həkimlər şerbetçiotu yığanların məhsul yığımı zamanı asanlıqla yorulduğunu müşahidə etmiş və bu təsirin kəsilmiş bitkilərin ifraz etdiyi yapışqan qatrandan qaynaqlandığına inanmışdılar.Son illərdə elm adamları şerbetçiotunun tərkibində olan humulen və lupinin yüngül sakitləşdirici təsirə malik olduğunu və tibbi məqsədlər üçün istifadə oluna biləcəyini təsdiqləyiblər.
Bəzi kiçik tədqiqatlar alkoqolsuz pivədən istifadə edərək mayaotunun yuxu-oyanma dövrünə təsirini araşdırıb.2012-ci ildə PLoS One-da dərc edilən bir araşdırmada, növbə və ya gecə növbələrində işləyən qadın tibb bacıları iki həftə naharda alkoqolsuz pivə içdilər.Tədqiqatçılar xəstələrin yuxu rejimini izləmək üçün qolbaqlı yuxu izləyicisindən istifadə ediblər və müəyyən ediblər ki, pivə onlara nəinki 8 dəqiqə tez yuxuya getməyə kömək edir, həm də onların narahatlıq səviyyələrini azaldır.
Bu nəticələr 2014-cü ildə 30 kollec tələbəsi arasında aparılan araşdırmaya bənzəyir.Üç həftəlik araşdırmada yuxu vərdişlərini müəyyən etmək üçün yuxu keyfiyyəti indeksi anketlərindən istifadə edilib.Birinci həftədən sonra tələbələrdən növbəti 14 gün ərzində şam yeməyində alkoqolsuz pivə içmələri istənilib.Tədqiqatın müəllifləri yuxu skorlarında və yuxuya getmək müddətində əhəmiyyətli irəliləyişlər olduğunu bildirdilər.
Digər tədqiqatlar yuxusuzluğu müalicə etmək üçün şerbetçiotu və valerianın istifadəsinə yönəlmişdir.2010-cu ildə Avstraliya tədqiqatlarının icmalına əsasən, mayaotunun valerian ilə birləşdirilməsi yuxusuzluğun müalicəsinə kömək edə bilər.Nəzərdən keçirilən 16 araşdırmadan 12-si bu birləşmənin yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdırdığını və yuxuya getmə müddətini azaltdığını aşkar edib.
Bəzi hallarda, bu, gecə əlavə iki saat yarım yatmaq və gecə 50% oyanmaq deməkdir.Bu təsirlər növbədə işləyən insanlar üçün xüsusilə faydalı ola bilər və hətta yüngül narahatlığı müalicə etmək üçün faydalı ola bilər.
Şerbetçiotunun valerian və ehtiras çiçəyi ilə birləşməsi reçeteli yuxu dərmanlarına təsirli alternativ ola bilər.2013-cü ildə aparılan bir araşdırma, Ambien (Zolpidem) yuxu həbini şerbetçiotu, valerian və ehtiras çiçəklərinin bitki birləşmələri ilə müqayisə etdi və hər ikisinin eyni dərəcədə təsirli olduğunu tapdı.
Şerbetçiotunda tapılan flavonoid 8-prenilnaringenin, qadın cinsi hormonunun estrogenik fəaliyyətini təqlid edən bir bitki birləşməsi olan fitoestrogenlər kimi təsnif edilir.Bəzi insanlar 8-prenilnaringenin orqanizmdə estrogenin aktivliyini artırmağa və estrogen çatışmazlığının (estrogen çatışmazlığı) əlamətlərini aradan qaldırmağa kömək edə biləcəyinə inanırlar.
Adətən menopozla müşayiət olunan isti flaşlar və gecə tərləmələri estrogenin azalması səbəbindən yarandığından, şerbetçiotu onları aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Finlandiyada 2010-cu ildə aparılan bir araşdırmaya görə, menopozlu qadınlar plasebo qəbul edən qadınlarla müqayisədə səkkiz həftə ərzində hop ekstraktı qəbul etdikdən sonra daha az isti flaşlar, gecə tərləmələri və hətta aşağı libido yaşayıblar.
Bundan əlavə, bu ekstraktda şişkinlik, ayaq krampları, həzmsizlik və baş ağrıları kimi ənənəvi hormon əvəzedici terapiyanın (HRT) bəzi yan təsirləri yoxdur.
Ateroskleroz, ümumiyyətlə ateroskleroz olaraq adlandırılır, damarlarda lövhə yığılması və infarkt və ya vuruşa səbəb ola biləcəyi bir vəziyyətdir.Şerbetçiotu tərkibindəki ksantohumol birləşməsinin anti-restenoz təsirinə malik olduğuna inanılır, yəni o, qan damarlarını rahatlaşdırmağa və qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
2012-ci ildə Yaponiyada aparılan bir araşdırma, şerbetçiotu ksantohumol ekstraktı ilə qidalanan siçanların ateroskleroz riskinin azalmasına uyğun gələn "yaxşı" yüksək sıxlıqlı lipoprotein (HDL) xolesterolunda əhəmiyyətli bir artım olduğunu göstərdi.
Bundan əlavə, bu artım yağ mübadiləsi və ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınması üçün vacib olan apolipoprotein E ilə zəngin yüksək sıxlıqlı lipoproteinlərdə müşahidə edilmişdir.
Oreqon Dövlət Universitetinin araşdırmasına görə, eyni təsirlər kilo itkisini təşviq etməklə, qarın yağını azaltmaqla, qan təzyiqini azaltmaqla və insulinə həssaslığı artırmaqla obez insanlara fayda verə bilər.
Şerbetçiotunun xərçəngin birbaşa qarşısını ala biləcəyinə dair çox az sübut var.Bununla belə, ksantohumol birləşməsinin xərçəng əleyhinə təsirləri var və bir gün yeni xərçəng müalicələrinin inkişafına səbəb ola bilər.
2018-ci ildə Çin tədqiqatlarının icmalına görə, ksantohumol döş xərçəngi, kolon xərçəngi, yumurtalıq xərçəngi, qaraciyər xərçəngi, melanoma, lösemi və kiçik hüceyrəli olmayan ağciyər xərçəngi də daxil olmaqla, sınaq borusu tədqiqatlarında müəyyən xərçəng növlərini öldürə bilər.
Flavonoidlər bunu bir neçə yolla edir.Bəzi hallarda, ksantohumol sitotoksikdir, yəni o, xərçəng hüceyrələrini (və digər ətrafdakı hüceyrələri) birbaşa "zəhərləyə" və öldürə bilər.Digər hallarda, proqramlaşdırılmış hüceyrə ölümü olaraq da bilinən apoptozu tetikler.
Xərçəng hüceyrələr mutasiyaya uğradıqda və artıq təbii apoptoz prosesinə məruz qalmadıqda, onların sonsuz çoxalmasına imkan verəndə baş verir.Elm adamları ksantohumolun xərçəng hüceyrələrində apoptozu necə aktivləşdirdiyini müəyyən edə bilsələr, bir gün müəyyən xərçəngləri geri qaytara bilən mayadan əldə edilən bir dərman ortaya çıxa bilər.
Şerbetçiotu depressiya və digər əhval pozğunluqları üçün potensial müalicə kimi də tədqiq edilmişdir.Hormones jurnalında dərc edilən 2017-ci ildə edilən bir araşdırma, gündəlik şerbetçiotu əlavəsinin stress, narahatlıq və depressiyanı azalda biləcəyini tapdı.
Plasebo ilə idarə olunan bir klinik sınaqda, yüngül depressiyadan əziyyət çəkən 36 gənc 4 həftə ərzində 400 milliqram (mq) McCarlin hops və ya plasebo qəbul etdi.Tədqiqatın sonunda şerbetçiotu qəbul edən insanlar plasebo qrupu ilə müqayisədə narahatlıq, stress və depressiya səviyyələrini əhəmiyyətli dərəcədə aşağı salıblar.
Tədqiqatçılar həmçinin tədqiqat boyu stress hormonu kortizolun səviyyəsini ölçdülər, lakin kortizol səviyyəsi ilə şerbetçiotu istifadəsi arasında heç bir əlaqə tapmadılar.
Sağlamlıq məqsədləri üçün qəbul edildikdə, insanlar hop əlavələrinin təhlükəsiz olduğuna və minimal yan təsirlərə malik olduğuna inanırlar.Bəzi insanlar yorğun hiss edə bilər;yatmazdan əvvəl bitki mənşəli əlavələrin qəbulu adətən bu simptomun təsirini azaltmağa kömək edə bilər.
Şerbetçiotu həmçinin ağcaqayın poleninə alerjisi olan insanlarda allergik çarpaz reaksiyalara səbəb ola bilər (adətən yüngül səpgi və tıxanma ilə).
Şerbetçiotu əlavələrinin hansı dozada faydalı olduğu və ya hansı hallarda zərərli ola biləcəyi aydın deyil.Şerbetçiotu əlavələri adətən 300 mq-dan 500 mq-a qədər düsturlarda təklif olunur və bu diapazonda təhlükəsiz hesab olunur.
Semptomları pisləşə bilən depressiya xəstələri də daxil olmaqla, müəyyən qruplarda şerbetçiotundan qaçınmaq lazımdır.Endometrioz, jinekomastiya (jinekomastiya) və döş xərçənginin müəyyən növləri də daxil olmaqla estrogendən asılı xəstəlikləri olan insanlar estrogen aktivliyinə görə mayalanmadan çəkinməlidirlər.
Sakitləşdirici təsir göstərdiyinə görə, hop əlavələri əməliyyatdan iki həftə əvvəl dayandırılmalıdır, çünki onlar anestezik effekti gücləndirə bilər.Eyni səbəbdən, siz alkoqol, yuxu həbləri və ya digər mərkəzi sinir sistemi depressantları ilə mayaotu qəbul etməkdən çəkinməlisiniz.
Pəhriz əlavələrinin dərmanlar kimi ciddi sınaq və araşdırmalardan keçməsinə ehtiyac yoxdur.Bu səbəbdən əlavələrin keyfiyyəti markadan brendə dəyişə bilər.Keyfiyyət və təhlükəsizliyi təmin etmək üçün yalnız etibarlı və tanınmış istehsalçıların əlavələrini seçin.
Bir çox vitamin istehsalçıları öz əlavələrini könüllü olaraq müstəqil sertifikatlaşdırma agentlikləri (ABŞ Farmakopeyası və istehlakçı laboratoriyaları kimi) tərəfindən keyfiyyət sınağı üçün təqdim etsələr də, bu təcrübə bitki mənşəli əlavə istehsalçıları arasında geniş yayılmış deyil.
Hansı markanı seçdiyinizdən asılı olmayaraq, hamilə qadınlar, süd verən analar və uşaqlar üçün əlavələrin təhlükəsizliyinin hələ müəyyən edilmədiyini unutmayın.
Pivənin müalicəvi əhəmiyyəti varmı?Hər hansı bir xəstəliyi müalicə etmək üçün pivə içməyi tövsiyə etmək çətindir.Bəzi həkimlər ürək xəstəliyi riskini azaltmaq üçün gündə bir stəkan qırmızı şərab içməyi tövsiyə etsələr də, pivənin eyni faydalara malik olduğunu göstərən heç bir məlumat yoxdur.
Əlavələr əvəzinə təzə şerbetçiotu istifadə edə bilərsinizmi?Mağaraya gəldikdə, onlar çox dadsızdır və həzm etmək çətindir.Ancaq yeməklə içildikdə, bir çox insanın cəlbedici hesab etdiyi bir dad verirlər (və çox güman ki, bir çox flavonoidlər və efir yağları sağlamlığınız üçün faydalıdır).
İstəyirsinizsə, onları çaya dad vermək üçün istifadə edə və ya krema, dondurma və ət marinadları kimi müəyyən qidalara acı sitrus ləzzətləri əlavə edə bilərsiniz.
Şerbetli buzlu çay hazırlamaq üçün bir stəkan suya və bir stəkan şəkərə ½ unsiya quru şerbetçiotu əlavə edin.Bunları qaynadın və 10 dəqiqə dəmləyin.Soyuduqdan sonra üzərinə 2 litr (½ gallon) limonad və buz kubları əlavə edib süfrəyə verin.
Təzə şerbetçiotu haradan ala bilərəm?Əkin sahəsindən kənarda təzə şerbetçiotu tapmaq çətindir, baxmayaraq ki, getdikcə daha çox bağban onları öz həyətlərində yetişdirir.Şerbetçiotu həm də evdə pivə hazırlamaq üçün qurudulmuş qranullar və ya yarpaqlar kimi alına bilər.
Ən sağlam həyat sürməyinizə kömək edəcək gündəlik məsləhətlər almaq üçün Gündəlik Sağlamlıq Məsləhətləri bülleteni üçün qeydiyyatdan keçin.
Bolton JL, Dunlap TL, Hajirahimkhan A və s. Şerbetçiotu və bioloji aktiv birləşmələr üçün çoxsaylı bioloji hədəflər.Kimyəvi tədqiqat toksikologiyası.2019;32(2):222-233.doi: 10.1021/acs.chemrestox.8b00345.Səhv: Chem Res Toxicol.2019;32(8):1732.
Franco L, Sánchez C, Bravo R və s. Alkoqolsuz pivənin sağlam qadın tibb bacılarına sakitləşdirici təsiri.İctimai Elm Kitabxanası 1.2012;7(7): e37290.doi:10.1371/journal.pone.0037290
Franco L, Bravo R, Galán C, Rodríguez AB, Barriga C, Cubero J. Alkoqolsuz pivənin təzyiq altında olan bakalavrların subyektiv yuxu keyfiyyətinə təsiri.Acta Fiziologiyası.2014;101(3):353-61.doi:10.1556/APhysiol.101.2014.3.10
Salter S, Brownie S. İlkin yuxusuzluğun müalicəsi - valerian və şerbetçiotu bitkisinin effektivliyi.Dr. Aust Fam.2010;39(6):433-7.doi:10.1556/APhysiol.101.2014.3.10
Maroo N, Hazra A, Das T. Zolpidem ilə müqayisədə, əsas yuxusuzluqda çox dərmanlı sedativ və hipnotik preparat NSF-3-ün effektivliyi və təhlükəsizliyi: randomizə edilmiş nəzarətli sınaq.Hindistan J Farmakologiya Jurnalı.2013;45(1):34-9.doi: 10.4103/0253-7613.106432
Erkkola R, Vervarcke S, Vansteelandt S, Rompotti P, De Keukeleire D, Heyrick A. Menopoz zamanı narahatlığı aradan qaldırmaq üçün standartlaşdırılmış hop ekstraktlarının istifadəsi üzrə randomizə edilmiş, ikiqat kor, plasebo nəzarətli, krossover pilot tədqiqat.Bitki dərmanı.2010;17(6):389-96.doi:10.1016/j.phymed.2010.01.007
Hirata H, Yimin, Segawa S və s.Ksantohumol CETP və apolipoprotein vasitəsilə CETP transgen siçanların arterial xolesterol məzmununu azaltmaqla aterosklerozun qarşısını alır E. İctimai Elm Kitabxanası Bir.2012;7(11): e49415.doi:10.1371/journal.pone.0049415
Miranda CL, Johnson LA, de Montgolfier O, və s. Qeyri-estrogen ksantohumol törəmələri yüksək yağlı pəhrizdən qaynaqlanan obez siçanlarda insulin müqavimətini və idrak qabiliyyətini azalda bilər.Sci Rep. 2018;8(1):613.doi: 10.1038/s41598-017-18992-6
Jiang CH, Sun TL, Xiang DX, Wei SS, Li WQ.Ksantohumolun xərçəng əleyhinə fəaliyyəti və mexanizmi: şerbetçiotu (Humulus lupulus L.) dən prenilatlaşdırılmış flavonoidlər.Keçmiş əczaçı.2018;9:530.doi: 10.3389/fphar.2018.00530
Kyrou I, Christou A, Panagiotakos D və s. Şerbetçiotu (Humulus lupulus L.) quru ekstraktı əlavəsinin sağlam görünən gənclərin depressiya, narahatlıq və stress səviyyələrinə təsiri: randomizə edilmiş, plasebo ilə idarə olunan, ikiqat kor, krossover pilot tədqiqat.Hormonlar (Afina).2017;16(2):171-180.doi:10.14310/horm.2002.1738


Göndərmə vaxtı: 12 noyabr 2021-ci il

Mesajınızı bizə göndərin:

Mesajınızı buraya yazın və bizə göndərin